Tóm tắt: Giới thiệu hơn 200 thuật hồi xuân: Cách thở, cách vận động, cách xoa xát kinh huyệt, thúc đẩy sự phát huy tác dụng hoạt bát của toàn thân, đồng thời giới thiệu kỹ thuật cao cấp của thuyết "y thực đồng nguyên" kết hợp ăn uống với thở, vận động và xoa xát kinh huyệt