Tóm tắt: Gồm 3 bước để xoá tan cảm giác tội lỗi và tự trách: đặt câu hỏi về tại sao chúng ta cảm thấy tội lỗi, những cảm giác, dấu hiệu, vấn đề khiến ta cảm thấy tội lỗi; xoá tan cảm giác tội lỗi và tự tha thứ cho chình mình; tìm hiểu về những tình huốn thực tế.