Tóm tắt: Hướng dẫn và giới thiệu nhận biết những thói quen kìm hãm sự phát triển của bạn; tối ưu hoá 2 giờ đầu tiên và chuẩn bị tâm thế cho thành công mỗi ngày; làm việc hiệu suất hơn dựa vào chính sức khoẻ của cơ thể bạn; theo dõi nhịp điệu của bạn và tự tạo nên một quy trình làm việc hiệu quả; khám phá thời điểm tối ưu trong ngày cho những dự án mới, cuộc họp, email và nhiều hơn thế nữa