Tóm tắt: Giới thiệu kỹ năng, sống hoàn thiện bản thân để có một ngày vui vẻ, lạc quan trong cuộc sống khi: nhận diện bản thân, tin tưởng chính mình, thay đổi chính mình, vui vẻ với chính mình, giành quyền được vui vẻ - tưởng tượng về niềm vui sẽ thấy vui vẻ, phá vỡ rào chắn, cảm nhận sự vui vẻ...