Tóm tắt: Nội dung đề cập đễn 4 phần chính: phần 1: là bài nói về công lý, chủ yếu trình bày rõ lý luận, cơ bản của khí công và nguyên tắc cơ bản khi luyện công. Phần 2: nói về công pháp, giới thiệu 9 công pháp mà nghiêm Tân giảng dạy và những phản ứng, những điều cần chú ý khi luyện công, trong đó công pháp cơ bản nhất là "tĩnh tạo nhập môn". Phần 3: Trình bày về khoa học thực nghiệm, giới thiệu sơ lược những thành quả thí nghiệm mà nghiêm Tân hợp tác với trường ĐH Thanh Hoa với những học giả ở Viện Khoa ...